朝のTV番組「はなまるマーケット」でもやっていましたが、
本も出版されています＾＾

ここではこちらにシナモンパワーをまとめました。
→内側からの美肌ケア...シナモンで衰えさせない！

そんな若さを保ってくれるシナモンパワーを得るには
毎日少しづつ摂取することが大切♪
ってことで、ここではシナモンを使ったレシピのご紹介です＾＾

≪オススメのシナモンの摂り方≫
●紅茶
紅茶にシナモンをひとふりするだけ。シナモンの甘い香りがあるので、厳糖効果がある。
●シナモントースト
食パンにバターを塗り、砂糖をまぶしたら、シナモンを2,3ふり。後はトーストするだけ。
●ジャムトースト
ジャムを塗ったトーストにシナモンをふりかける。シナモンの甘さで、ジャムの量を減らせる。
●シナモンバナナ
切ったバナナにシナモンをふりかけるだけ。ヨーグルトを混ぜてもOK！
●スパゲティナポリタン
実際ギリシャ料理でも使われているが、トマト料理とよく合う！
●麻婆豆腐、カレー
パンチのある食べ物に合う。
●唐揚げ
甘みが油をあっさりさせるので、揚げ物とも合う。

ササッと振り掛けるだけで摂れるので、
これなら続けられそうです！

他にも
・ナポリタン・ミートソーススパゲティ　　　
・麻婆豆腐・カレーライス・ハヤシライス
・からあげ・コロッケ・フルーツ・ヨーグルト
なんかにも合ったそうです！

そしてシナモンを使ったレシピははなまるマーケットで紹介されていた
料理です。どれも有名料理店のシェフが考えられたようです！
【シナモン風味の白和え レシピ】
≪材料≫...4人分
豆腐・・・50g
練りゴマ・・・大さじ1と1/3
砂糖・・・大さじ1
塩・・・少々
薄口しょう油・・・適量
ホウレンソウ・・・4株
ニンジン・・・1/3本
シイタケ・・・4枚
コンニャク・・・50g
シナモン・・・3振り

≪作り方≫
1：ボウルの中で、水切した豆腐を手で崩し細かくしたら、練りゴマ、
　砂糖を加える。

※Point：シナモンの甘さがあるため、通常より砂糖を控えめに！

2：塩少々、薄口しょう油を加えて軽くなじませる。

3：茹でて食べやすい大きさに切ったホウレンソウ、ニンジン、コンニャク、
　シイタケを加えて、 全体になじませる。

4：最後にシナモンパウダーを3振りし、軽く混ぜれば出来上がり。

【シナモン風味のゴマ和え レシピ】
≪材料≫...4人分
練りゴマ・・・大さじ2
すりゴマ・・・大さじ1と1/2
砂糖・・・大さじ1
しょう油・・・小さじ2
ホウレンソウ・・・4株
ニンジン・・・1/3本
シイタケ・・・4枚
コンニャク・・・50g
シナモン・・・3振り

≪作り方≫
1：ボウルに練りゴマ、すりゴマ、砂糖、しょう油を入れて
　混ぜ合わせる。

2：茹でて食べやすい大きさに切ったホウレンソウ、ニンジン、コンニャク、
　シイタケを加えて、 全体になじませる。

3：最後にシナモンパウダーを3振りし、軽く混ぜれば出来上がり。

【ブリのあめ煮 シナモン風味】
≪材料≫...2人分
酒・・・150cc
みりん・・・100cc
水・・・150cc
しょう油・・・100cc
砂糖・・・大さじ3
ブリ・・・2切れ
ゴボウ・・・15cm
シナモン・・・5～10振り

≪作り方≫
1：切り身に塩とシナモンを振り、4～5分置いて臭み抜きをする。

2：余分な水分が出てきたら、ザルに入れてお湯をかけて霜降りする。

3：鍋に酒とみりんを入れ沸騰させてアルコールを飛ばす。

4：水としょう油、砂糖を加える。

※Point：シナモンの甘さがあるため、砂糖は通常より少なめに！

5：軽く混ぜて沸騰したらブリを入れて、落し蓋をする。

※Point：ショウガを入れて臭み消しにすることが多いが、
　シナモンを入れる場合は香りがぶつかるので、ショウガは使わない。

6：強火で15分ほど火にかけ泡立ってきたら、茹でたゴボウを入れ、
　シナモンを5～10振りくらいする。

7：魚に煮汁をかけて照りを出したら出来上がり。

どういうことかと言うと、
体中に張り巡っている血管は、肌の表面近く（末端）になればなるほど
細い血管になります。顔の表面近くも同じで、これを毛細血管と言いますよね。

その血管には栄養やら酸素やらが流れていて、
その栄養で新しい細胞を作り出すといった働きが、
私たちの身体では行われています。

ですが、年齢を重ねていくにつれ、
老廃物などで毛細血管は傷つき、どんどん弱くなり、機能しなくなり
そして壊れて機能しなくなっちゃうのです。。。

こうなると肌はどうなるのか？

でも！
それを防いでくれるのが『シナモン』なんだそうですよ＾＾

●シナモンの効能
・胃の調子を整える
・冷え性改善
・解熱作用
・血糖値を下げる
・老化防止効果

シナモンを食べることで、
糖尿病の血糖値を下げたり、嬉しい美容効果は、
シワやシミ、たるみ予防！さらに薄毛予防などのアンチエイジング的効果が
あるのだそうです！

これは、毛細血管がもろくなってしまうのを防いでくれる
"タイツー"という物質を、シナモンは活性化するは働きがあるからなのだそうです♪

毛細血管の数は、30代の人に比べ、60代になると約40％も減少！
ただ年を重ねるだけでこれだけ減ってしまうのだそうです。。。

でもシナモンを毎日少しづつ摂取することで、
毛細血管の劣化を防いで、消滅を防ぐことができるんです♪
すると肌の老化の速度も弱まり、シミやシワも薄くなった！という人が
多いのだそうです。

ただ注意したいのは、
シナモンを摂取し過ぎてしまうと、肝障害を引き起こす可能性があるので
そこは注意したいところ。。。

私の得た情報では、
「はなまるマーケットでは1日0.6ｇで効果がでる！」とのこと
（6振りくらいが目安）
シナモンの本には、1日小さじ1杯と書かれてましたよ＾＾

シナモンパワー使わないと損ですよね♪

どうすれば、ターンオーバーを促進して、
つるりんむき立てタマゴ肌になれるのか？
→ターンオーバーを正常にするには？2

そしてもう一つ！
根本的に大切なのが、肌細胞そのものを活性化してやること！

でも、与える化粧品はたくさん巷にあふれているけど、
根本的に肌の細胞を活気づけてくれる化粧品はあまり見かけませんよね。。。
そのため、エステに行ったり、汗をかいたり、美顔器などでマッサージ
したりと肌の筋肉を鍛えたり、マッサージで巡りを良くしたりしていますよね。

そいったアプローチの他に、
肌細胞を活性化させる簡単なケア法があるんです＾＾

炭酸パックは、通常の美容液マスクのように
栄養を与えるパックでもなく、汚れを落とすパックでもありません。
『肌を活性化』して『代謝をアップする』パックなんです♪

でもなぜその炭酸パックが肌を活性化してくれるのか？
肌を活性化し、代謝アップさせてくれる理由は２つ！

１：血管広げてくれる働き
炭酸には血管を広げてくれる働きがあります。
血管が広がることで血液の流れる量が増え、血液循環が良くなるのです。

炭酸成分が溶け込んだ温泉に入ると、
通常の温泉よりもポカポカ温まるのは、血管を広げ、
血流を増やして循環を良くしてくれるからなんです♪

２：酸素が増える
炭酸はいわゆるCO2で、普通ならいらないもの。
なので炭酸パックによって肌に入り込むCO2が増えると、
酸素が足りませーんと判断されて、酸素の供給を増やすのだそうです！

ここが大きなポイント。
二酸化炭素（炭酸）が血管に入り込む
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
・二酸化炭素がヘモグロビンと酸素を引き離す。
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
・二酸化炭素が酸素と結合して、酸素を肌細胞へ送り出す。
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　
・酸素を得た肌細胞は新陳代謝を高めて新しい肌の再生を促進します。

こういった流れによって、肌は活性化されて、
代謝を高め、肌を若返らせてくれるのだそうです＾＾

ちょっとややこしい話でもあるんですが、
これをなんとなく頭に入れて、フェヴリナジェルパックをすると、
ポカポカして、肌にハリが戻る理由がホホーっと身を持って
感じることができると思います＾＾

肌細胞が元気に働きだすと、
新しい細胞をどんどん作り始めるので、
肌の老化を止め、保水力の高い透明感あるハリのある肌へと
導いてくれるのですね。

与えるスキンケアだけなく、肌の働きをお手伝いするケア。。。
これも大切なんですね＾＾

そしてそれができるのがフェヴリナジェルパックなんですね＾＾

そのために大切なのはターンオーバーを正常に保つこと！
ってことをこちらに書きました＾＾
→ターンオーバーを正常にするには？１

ではターンオーバーが乱れてしまった肌、
年齢肌をどう活性化させたら良いのか？などについてここでは
紹介したいと思います＾＾

角質が厚くなっているので、
肌はくすみ、手触りはごわついた状態になったりします。
さらに古い角質は水分保持ができないので、
硬く、乾燥した肌になり、シワの原因にもなります。
あと、メラニン色素を抱え込んだ細胞もはがれずに残るので、
色素沈着してしまい、シミの原因に！

●古い角質をはがすには？
一番簡単にできるのはピーリング！
美容クリニックで受けるという方法もありますが、
時間もお金もかかってしまうので、オススメなのは
自宅でも簡単にできちゃう"ピーリング石鹸"です＾＾

ピーリングと聞くと、肌に刺激が強いという印象をもっている人が多いのですが、
皮膚科医でも取り扱っているというピーリング石けんもあるので、
安心かと思います＾＾

実際に私も定期的に愛用していますが、良い！！
肌に透明感が生まれたのと、吹き出物（謎のブツブツ）がでなくなりました♪
シミにも効果あるようです→ピーリング石鹸の効果（口コミ）

ピーリング石鹸でとにかくまずは古くなった角質を除去！
これで肌はつるりんとむき立てタマゴのようになります＾＾

あと、ピーリングのジェルや拭き取りローションなどもありますが、
ピーリング成分がお肌に残ると肌への刺激が強いので、
洗い流す"石けんタイプ"がオススメだと皮膚科医もおっしゃられてました。

●ピーリング石鹸での洗顔の注意点
ピーリング石鹸で洗顔するとつるつるになって嬉しいので、
毎日毎日使い続けてしまう人が多いのですが、毎日の使用は
オススメできません！やり過ぎは注意！
肌の厚さは個人差があるので、刺激を感じたらすぐに洗い流しましょう＾＾

大人ニキビがある場合は、ピリピリを感じないのであれば、
数日続けて使い、様子を見ながら週1～2回使用で続けていくことをオススメ♪

ですが、初めて使う人は多少のピリピリはどうしても感じてしまうので、
強いピリピリを感じたのなら数日開けてまたチャレンジし、と少しづつ
肌に慣れさせていきましょう！

●ピーリングでターンオーバーは正常に戻るの？
ピーリングは古い角質をはがして、ターンオーバーを促進する
効果が得られるのですが、新しい細胞ががんがんつくられるのか？
と言えば、年齢肌ではやはり難しいところなんです＾＾；

なので、肌を活性化させる必要があります＾＾
これはやはり栄養（美容成分）を与えるよりも活性化が大切なのです！
続きはこちらに書きます。
→ターンオーバーを正常にするには？３

逆にターンオーバーを正常に働かせることで、
ほとんどの肌トラブル、そして肌の老化を改善することができちゃうのです♪

つまり、女性が抱えているほとんどの肌の悩みは、
ターンオーバーの乱れからくる肌トラブルなんだと言っても過言ではないんです！

でも放っておくと、
年齢とともにターンオーバーの周期はどんどん遅くなってしまいます。
通常の健康的なお肌では『28日周期』だと言われていますが、
30歳を超えたお肌ではその周期が
30日、、、40日、、、50日、、、、とどんどん遅れていってしまうのです。。。

そして、年齢が若いからと言っても、安心できませんよ。
肌のターンオーバーが乱れる理由は、
加齢だけでなく間違ったスキンケアや洗顔、
さらに毎日の睡眠や食生活、運動などの生活習慣まで
深く関わっているからなんです。。。

ターンオーバーが乱れるってことは肌老化を早めるだけでなく他にも、
肌の水分量と皮脂量のバランスまで壊してしまうので、
乾燥肌に傾いてしまったり、オイリー肌になったりなど、
とても不安定でトラブルの起こりやすい状態に陥ることもあります。

そこでイメージしてみて下さい！

赤ちゃんのお肌はぷるぷるんとしたみずみずしくハリのあるお肌ですよね～。

これは、肌のターンオーバーが活発だからなのです！
赤ちゃんは毎日スキンケアしませんよね＾＾
それでもハリのあるぷるんぷるん肌が維持できるのは
しっかりターンオーバーが繰り返され、細胞自体が元気なんですね。

子供の頃のキズって治りが早いですが、
あれも新陳代謝（ターンオーバー）が活発に働いているからなのです！

でで、何が言いたいのかと言うと、
私たちはエイジングケアを考える時、はたまた肌トラブルを改善する際に
まず何を思い浮かべますか？
だいたいの方が、あの化粧品が良い！って聞いたから、
買ってみようかな～などと考え、スキンケアに頼った行動に出ると思います＾＾；

でも毎日のスキンケアで肌に良い美容成分を『与えるケア』だけでは
限界があるってことを知っておくことが大切です。。。
与えても浸透していなかったり、肌細胞がうまく働いていなければ、
その高価な美容成分も無意味な状態に。。。

なので、毎日の化粧品で、
美容成分をあれやこれやと取り入れることばかりに着目するのではなく、
まずは自分の肌細胞を元気に活発働かせるようにすること！

ターンオーバーを正常に働かせるポイントはココにあるんです！！

ではどうやったら肌のターンオーバーを活発にさせることが
できるのか？
については長くなってしまったので、続きに書きます＾＾
→ターンオーバーを正常にするには？２

肌代謝を高めるとは、肌の新陳代謝（ターンオーバー）を
促進してくれることです♪
※新陳代謝とは...こちらに書きました→肌のターンオーバーについて

これは、シミ予防にも効果的なんです＾＾
その作用を知るためには、まずはシミができるメカニズムについて
ご紹介します＾＾

エンドセリンは表皮の一番下の基底層にある『メラサイト』に
「メラニンをつくれ！」という指令を出すのです。

するとメラサイトの中でメラニン色素がつくられ始めるのですが、
まず最初に作られるのが『チロシン』というアミノ酸。
次にメラサイトにだけ存在するという『チロシナーゼ』という酸化酵素が働いて、
メラニン色素へと変化していくのです。
（これがシミのもとになるものです！）

メラニン色素はやがて肌細胞に抱え込まれ、
肌のターンオーバーのサイクルにしたがって、肌の表面へと押し上げられ、
角質層にはいり、最後に垢となって剥がれおちます。

でも！
肌のターンオーバーが正常に働いていない肌では、
メラニンも排出できないので、色素が沈着してシミになってしまうのです！

できたてのシミは、
布についた醤油ジミなどと同じで、すぐにケアすることで
落ちやすい（排出されやすい）のですが、
メラニンが定着してしまうと、なかなか消えにくい状態に陥ります。。。

これがシミのできるメカニズムになります。

※続きはこちら
→ターンオーバーが正常でない肌ってどんな肌？
→シミのできた肌に、フェヴリナ ジェルパックを使うとどうなるの？

でもエステに通うのはなんとなく面倒。。。
時間がない。。。コストが心配。。。

なんて人たちにオススメなのが、
自宅で簡単に炭酸美容を体験できる
フェヴリナのNANO ACQUA『 ジェルパック 』なんです♪

フェヴリナ ナノアクア ジェルパック の使い方のポイントは
何度かココでも紹介させてもらってますが、改めて書かせてもらいます＾＾

今日の使い方のポイントは、
絶対に外して欲しくないポイント！3つをご紹介します♪

【フェヴリナジェルパック 使い方 外せない3つのポイント！】
１：パック前は冷え冷えの肌が基本です！

　これ、けっこうポイントなんですよ＾＾

　それは、低温であるほどジェルパックに溶け込んでいる『炭酸』が
　溶けやすくなり、肌に取り込まれやすくなるからなんです♪

　なのでちょっとの冷たさはしばし我慢！

　冬でもしっかり手を抜かないで冷やしてやって下さいね＾＾
　私は保冷剤を薄手のハンカチに包んで冷やしてます♪

２：1剤と2剤はザックリ混ぜるのがポイント！
　専用のカップとスパチュラで、付属の1剤と2剤を混ぜ合わせて
　使うのですが、この時あまり混ぜすぎず、ザックリ混ぜるのがポイントに！

　ザックリ程度の方が、炭酸が肌の上で弾けるのでパック効果をアップさせて
　くれちゃうのです♪

３：目の周り、口の回りは避けないでください＾＾
　通常の洗顔料や、パック、美容液などの注意書きには、
　「目の周りや口の周りなどの皮膚の薄い箇所はおさけください！」
　と書かれているものが多いのですが、
　フェヴリナのジェルパックは、皮膚が薄いところにも塗って大丈夫なんです＾＾
　なのでしっかり塗っちゃいましょう！

　結局顔の中で気になるところって、目の周りのシミや口の周りの小じわだったり
　するので、これは嬉しいですよね♪

この3つが大きなポイントになってます。
そしてオススメなのは、まずは10日間連用すること！
10日後の肌の透明感に驚きますよ～。

・最近メイクのノリがイマイチで・・・
・このシミ、どうにかしたい！
・ほうれい線がくっきりしてきた・・・

などなど、そんな悩みを抱える方、
どんなスキンケアでも効果を感じることがなかった方、
いつもの化粧品では満足できなくなってきた方には
すっごくオススメ！

今使っている化粧品の効果もアップしてくれるので、
驚きますよ＾＾

体調を崩すと、すぐに肌にも影響が出て、
ガサついたり、くすんだり、むくんだりで化粧ノリも悪いと、
朝の順備もテンション下がりますよね。。。

でもそんな時も、この フェヴリナ の ナノアクア ジェルパック があれば、安心♪
この炭酸ジェルパックは、肌に美容成分を与えて、肌を元気にするという
パックではなく、『肌を活性化』して『代謝をアップする』パックなので、
肌がちょっと過敏になっている時にこそ良い感じ♪（←これは私の意見です＾＾）

ドイツなどのヨーロッパではごくごく一般的な『炭酸泉』は、
医療にも使われていたりして、その効果を普通に知っている人も多いのですが、
日本には『炭酸泉』がごく一部にしかないため、とても特別なもので、
炭酸のパワーを知らない人が多いのだそうです。
あ、でも最近では炭酸入りの入浴剤が人気のようですが、
その「炭酸」が肌にいい理由をご存知ですか？

フェヴリナのスタッフブログからその理由が書かれた記事を見つけたので、
ここでもご紹介してみたいと思います＾＾

「炭酸」が肌に良い大きな理由は２つあります。

炭酸入りの入浴剤を使ったお風呂や、炭酸泉に入ると
通常の入浴よりも体がポカポカ温まるのは、
お湯に溶けた炭酸ガスが浸透し、表皮に近い血管を広げて、
血液循環を良くするからなんです♪

【２：酸素供給作用】
肺に吸い込んだ酸素は、血液中のヘモグロビンと結合して
体中に運ばれていきます。
ヘモグロビンとともに運ばれる酸素は、
体内で必要とされている部分で切り離され、エネルギー生産に使われます。
二酸化炭素が老廃物として血液に回収されるとき、
このヘモグロビンと酸素を切り離す働きをします。

つまり、血液中の二酸化炭素が増えると、
それを解消しようとして酸素の供給量が増えるのです。

・二酸化炭素が血管に入り込む
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
・二酸化炭素がヘモグロビンと酸素を引き離す。
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
・二酸化炭素が酸素と結合して、酸素を肌細胞へ送り出す。
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　
・酸素を得た肌細胞は新陳代謝を高めて新しい肌の再生を促進します。

というワケで、二酸化炭素（炭酸）は血行促進の働きを
してくれるってことんです＾＾

このメカニズムに着目して作られたのが
フェヴリナ の ナノアクア ジェルパックで、
ジェルに炭酸を封じ込めることで炭酸泉のような効果を
肌へ与えることができちゃうのです♪

なので、ジェルパックをすると、
肌の代謝が活発になるようサポートをして、
くすみやむくみ、タルミ、シワなど、
多くの肌トラブルを改善していってくれるのです！

●1週間に1度だったお通じが毎日に！
　朝の目覚めもよくなって嬉しい♪　（Kさん・33歳）

　≪3週間炭酸水ダイエットを体験≫
　・体重：61.9kg→体重：59ｇ（－2.9kg）

　手作り炭酸水の味が好みではなかったのですが、
　クエン酸をレモン汁にかえたら香りがよくなり、やみつきに！

　そして炭酸水を飲み続けるうちに、
　便秘の解消以外にもうれしいことが起きました！

　それは、汗をかきやすくなったことと、
　顔の吹き出物もなくなったこと！
　3食きちんと食べて、炭酸水を飲むことで体質が改善されて、
　体重も減って、言うことナシです＾＾

●ダイエット仲間と一緒に、肌荒れも便秘もクリア　（Hさん・30歳）

　≪3週間炭酸水ダイエットを体験≫
　・体重：62.4kg→体重：59.4ｋｇ（－3.0kg）

　　職場にも自宅にもおやつがあるのでダラダラ食いが続き、
　　なかなかやせるきっかけがありませんでした・・・・。

　　一日中、おやつを食べているし、早食いだったんです。
　　食生活もきっちり見直したい！と思い立っての炭酸水ダイエットでした。

　　今回このダイエットが続けることができたのは
　　炭酸水で体質がよくなっていく実感があったことと、
　　同僚が協力的だった点でした＾＾

　　それに病院通いするほどの便秘が解消されたし、
　　肌もキレイって言われるようになったので、モチベーションが
　　続いたんでしょうね＾＾

　　会社の仲間も興味を持っていっしょにやってくれたのは
　　本当に心強かったです。
　　食べ物に制限がないのも魅力♪

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
私も先日↓この炭酸水を購入！
手作り炭酸水と併用して飲んでしっかり体重も落としたいと思ってます＾＾
ドラッグストアに行って、重曹とクエン酸買わなくては！
その時はまた口コミ書きます♪

→ゲロルシュタイナー

≪関連記事≫
→炭酸水ダイエットのやり方って？
→炭酸水ダイエットの効果はどう？
→炭酸の美容効果って？

順備するものは『重曹』・『クエン酸』・『水』！

2：クエン酸...小さじ1/2（1ｇ）
　　目安は重曹と1:1です！
　　すっぱい味が好きなら増やしてOK。
　　逆にすっぱすぎる場合、
　　クエン酸をレモン汁にかえて風味を調節すると良いです＾＾
　　目安は大さじ1程度です。レモン汁は卓上タイプが便利♪

３：水...200ｍｌ
　　よく冷やした水のほうが炭酸水の風味はよくなりますが、
　　冷えが気になる人は常温の水道水を使ってください。
　　ミネラルウォーター類でもOK！
　　200mlで炭酸が弱いと感じる場合は50ml程度減らしてみましょう♪

※1・2・3を混ぜ合わすと、手作り炭酸水の出来上がりです＾＾
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

簡単ですよね＾＾
この配合の参考はこちら→goo ダイエット より

炭酸水ダイエットはもちろん、市販の炭酸水でもOK！
オススメはこちら↓

→ゲロルシュタイナー

※平子理沙"ちゃんオススメってことで私も購入しちゃいました♪

平子理沙ちゃん公式ブログ→Candy Talk (Risa Hirako Official Blog)

2～3日中に届く予定なので、届いたらさっそく口コミしたいと思います＾＾

→炭酸のダイエット効果って？
→炭酸の美容効果について

でで、ここでは炭酸ダイエットのやり方についてご紹介したいと
思います♪

炭酸ダイエットのルールは２つ！
すっごく簡単なので、すぐにでもスタートできちゃう手軽さが
良いですよね＾＾

●ルール１： 食べる前or食べながら必ず飲む！
　炭酸には食欲のバランスを正す働きがあります。
　食べすぎる場合はおさえ、食欲のない場合は増進させる効果が
　あるので、食べすぎがちな人は食前がおすすめ！
　自分の食欲がいい具合に落ち着く飲み方を最初の3日で探ってみましょう！

●ルール2：1日3～5回に分けて飲む！
　一度にまとめてごくごくと飲むのではなく、
　食事やおやつのタイミングに合わせて小分けに飲みましょう！
　
　※ただし炭酸水を手作りした場合は、
　　重曹は１日5gまでの制限があるので要注意！
　　もっとたくさん飲みたいと思った人は
　　市販の炭酸ウォーターを活用しましょう！

【注意した方が良い方！】
消化管潰瘍のある人、腎臓・心臓・肺機能に障害のある人、
電解質失調のある人は重曹の飲用を避けてください。
妊娠・授乳中の場合も避けたほうがベターです。
でも、市販の炭酸飲料はナトリウムゼロまたは微量しか含まないため
問題ありませんので＾＾

でで、実際に炭酸水ダイエットをやってみた人の口コミもありましたよ＾＾
→炭酸水ダイエット 体験談（口コミ）

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
すっごく簡単で、しかも美容効果があるので、
私も試したくなってきました！
なので、炭酸水の作り方も調べてみましたよ＾＾

→炭酸水のつくり方って？

ただ、上にも書きましたが、
手作り炭酸水はナトリウムを含んでしまうので、
飲む量をしっかり調節しないと、逆に体に負担をかけてしまう
ことになってしまいます。
なので、市販の炭酸水と併用するのがオススメなのだそうです♪

（※毎回紹介してますが↓）

あのモデルの"平子理沙"ちゃんも炭酸水を愛飲している一人
なんだけど、公式ブログでも紹介されていましたよ＾＾
今のお気に入りの炭酸入りのミネラルウォーターは
"GEROLSTEINERゲロルシュタイナー"なんだそうです♪
硬度が高くて炭酸ガスが多いのに、すっごく飲みやすいのだそうです。

→ゲロルシュタイナー

※平子理沙ちゃん公式ブログ→Candy Talk (Risa Hirako Official Blog)

ダイエットとか関係なしでも、試してみる価値ありですよね＾＾

毎月どこかの雑誌などのメディアで紹介されていますよね、
フェヴリナのジェルパックって。
それだけ人気が高いってことなんでしょうか？＾＾
知名度も上がってますよね～。

BAILA (バイラ) 2010年 06月号 [雑誌]

今回フェヴリナが紹介されたページは

人気美容ブロガーさんが ジェルパック を
推薦されたのだそうです。

「毛穴引き締め効果は文句なし！ブログでも評判になった一品」
といった紹介文だそうです＾＾

毛穴が目立つ理由はいくつかあるのですが、
その中の一つとして、
肌のたるみによって、毛穴が下に下がり、伸びてしまうことで
目立ってしまうという理由がありますよね。。。

いわゆる『帯状毛穴』のことです。

フェブリナ の ジェルパックをすることで、
小じわがすぐになくなるって経験を私はしたのですが、
これは肌にハリが生まれた証拠だと思いました♪

肌にハリが生まれるって肌がピーンっとはることなので、
たるみの解消になるんですよね＾＾
そしたら毛穴もキュッと引き締まってくれるので、
肌をよりツルンとした印象にしてくれるし、
ファンデの毛穴落ちが解消できるので、
化粧ノリも最高になるのです♪

これからの季節は太陽の季節です！
太陽の下で鏡を見ると、自分の毛穴の目立ち具合に驚いたって
経験はないでしょうか？（私だけかな？＾＾；）
それが30代にもなると、縦長の毛穴になって余計に
目立ってしまうのですよね。。。怖い～。

なので、やっぱりアンチエイジングとして、スペシャルケアに
炭酸パックを取り入れるって大切だな～って感じてます＾＾

フェヴリナのジェルパックは雑誌に載っている通り、
毛穴対策！としても、効果抜群♪なので、ぜひお試しを～＾＾

フェヴリナ には３つのライン（柱）があります。
・スキンケアアイテム→→NANO AQUA（ナノアクア）シリーズ
　　　　　　　　　　　　　　　（・プラチナム リッチ も含む）
・ベースメイクアイテム→AQUA FAIRY（アクアフェアリー）シリーズ
・健康・美容食品→→→BE AQUA（ビ・アクア）シリーズ

ででこちらに書いた→フェヴリナ ジェルパック ＋パーフェクトVC で美白効果UPの
『 パーフェクトVC 』とはフェヴリナの"ナノアクアシリーズ"の
ビタミンC美容液になります。

→フェヴリナ パーフェクトVC（ビタミンC美容液）

3：皮膚細胞の再生促進・ターンオーバーの促進！
　　...コラーゲンの合成を促進してくれるので、若々しい肌を保てます！

４：シミ・くすみ予防...メラニンの生成を抑えてくれるので、
　　　　　　　　　　　　　　しみができにく肌をつくってくれます。

５：ニキビ予防・皮脂分泌を抑制...皮脂の分泌を抑えて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニキビの悪化を防ぎ、ニキビ予防にも効果的！

嬉しい効果ばっかりですよね＾＾
とくにこれからの季節（春から夏にかけて）は、
どれだけUV対策に力を入れても、紫外線の刺激を100％避けることは
できないので、毎日のスキンケアにビタミンCを取り入れることが、
美白ケアにもなるんです＾＾

●ただのビタミンCは肌に吸収されない。。。。
ビタミンC配合の化粧品はたくさんあふれているのですが、
じつはそのほとんどは肌に吸収されていないのだそうです。。。

ビタミンCは実はとっても難しい成分で、
とても酸化しやすく壊れやすい上に、肌に吸収されにくいのです！

そこで開発されたの『ビタミンC誘導体』という成分です！

●ビタミンC誘導体って何？
ビタミンC誘導体を簡単に言うと、壊れやすいビタミンCを安定化させ、
肌に浸透しやすくなった形のもので、
球体を2つくっつけたような感じになっているのだそうです。

この形の誘導体が肌に浸透するごとに、皮膚にもともとある『酵素』によって
切り離されて、肌内部でじょじょに純粋なビタミンCになっていく。。。

これがビタミンC誘導体のメカニズムなんだそうです＾＾
肌の中で『誘導体』という足かせのような存在が切り離された
ビタミンCは身軽になって、思う存分美肌効果を発揮してくれるのだ
そうですよ＾＾

●フェヴリナ パーフェクトVC はビタミンC誘導体配合♪
フェヴリナのビタミンC美容液（パーフェクトVC）には、
ビタミンC誘導体が5％配合されています♪

他にもウワウルシ葉エキス、ユキノシタエキス、ダイズエキス
など美肌成分をたっぷり配合されていて、
皮膚の乾燥を防いで、肌を若々しくすこやかに保ってくれる
美容液なんです♪

●特殊容器で新鮮さをキープしているところが他と違います＾＾
パーフェクトVCのもう一つの特徴は、
1本7mlの小さな特殊容器に入っていること！

この特殊容器は開封する時に成分を混ぜ合わせるタイプなので、
いつでも新鮮なビタミンC誘導体を使える仕様になってます＾＾
1セット4本入り♪

→フェヴリナ パーフェクトVC （ビタミンC美容液）

いや、肌に透明感、みずみずしさ、ハリ！弾力！などを
得られるパックなので、じゅうぶんなんですよ。
ただ、できてしまっているシミへの効果は、
代謝をアップさせて浮き上がらせてくれる効果はあったんだけど、
シミを漂白してくれる効果はなかったって話です＾＾

でも！フェヴリナの『パーフェクトVC』（＝ビタミンC美容液）を
一緒に使うことで、美白効果がアップ↑するのだとか♪

→フェヴリナ パーフェクトVC（ビタミンC美容液）

私の知っている情報では、
『ビタミンC』はシミになりにくいお肌をつくってくれるので、
20歳を超えたら、毎日のスキンケアに取り入れるべき成分だってこと＾＾
しかもただビタミンCを配合されているだけではダメ！
フェヴリナの『パーフェクトVC』のように『ビタミンC誘導体』が配合されている
美容液がイイんだって、スキンケアの本に書かれてましたよ♪

でで、フェヴリナの『パーフェクトVC』に配合されている
『ビタミンC誘導体』がなぜイイのかと言うと、、、

●ビタミンC誘導体とは...
ビタミンＣとリン酸を結合させたもので、肌の角質層に浸透しやすく、肌の中の酵素によってビタミンＣへ変化する成分。
ビタミンＣは非常に不安定ですぐ酸化してしまうが、基底層のメラニン生成を抑制する働きを持つ。
→→フェヴリナ パーフェクトVC（ビタミンC美容液）より。。。

普通、そのままのビタミンCの状態では、
肌のバリア機能に跳ね返されて、
ほとんど肌の角質層には浸透しなかったり、ビタミンCはすぐに酸化してしまう
成分なので、
不安定な成分なんです。

でも新しく開発された『ビタミンC誘導体』の形であれば、
角質層の下にまで浸透できるので効果も抜群！
デメリットである不安定さもカバーできちゃうのです♪
だから、ビタミンC美容液をスキンケアに取り入れるならば、
誘導体になっているものを選ぶほうが効果的なんです♪

メラニンの生成を抑制する＝シミができにくい状態にする
ってことなので、夏は特に欠かせない成分です。
しかも皮脂分泌も抑えてくれるので、やっぱり夏向き成分です♪

●フェヴリナのジェルパックと一緒に使うには？
炭酸ジェルパックと一緒に使う場合は、
パック後に塗ってしまいがちなんだけど、
実は、洗顔→パーフェクトVC→炭酸ジェルパック
この順番で使うと、ビタミンCの浸透度合いがよりアップ♪

結果、美白効果を上げることができるってことなんです。

ただし、この塗り方はそのビタミンC美容液が『水溶性』であること！
（※水溶性でなければ、炭酸ジェルパック後に塗る方が良いのだそうです）
もちろん、パーフェクトVCは水溶性です＾＾

※続きはこちら
→ビタミンCの美容効果とは？パーフェクトVCってどんな美容液？
→フェヴリナ パーフェクトVCの使い方は？