炭酸水にはダイエット効果もあるの？！

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炭酸って今まで知りませんでしたが、
嬉しい美容効果がいっぱいなんだ～ってことが
色々と分かり始めた管理人でっす＾＾

フェヴリナジェルパックを使って、炭酸のすごさを実感してから、
炭酸って言葉に敏感になった私ですが、
もっとも身近な『炭酸水』には、なんとダイエット効果も
期待できるのだそうですよ＾＾

【炭酸ダイエットについて】
●食欲のコントロールに役立つ炭酸♪
炭酸水を飲むと炭酸ガスが胃を膨らませ、満腹感を感じることが
できちゃうので、食べすぎ！を防ぐことができるのです！

ご飯を食べる時や、おやつを食べる時など、
炭酸水と一緒に食べることで、食べる量を簡単にコントロール
できるんですね～。

基本的は、食べる5～10分ほど前に炭酸水を飲むことがオススメ
なんだそうです♪

●でも炭酸って太らないの？
今でも、炭酸は太る！と勘違いしてしまっている状態の人が
少なくありません。。。

だけど！炭酸そのものにはカロリーがありません！
なので太らないのです＾＾
だけど、炭酸ジュースは太ります＾＾；
なぜなら糖分が含まれているからです。
あくまで太らないのは、糖分ゼロの『炭酸水』なので、ご注意くださいね＾＾

●便秘改善！
炭酸水を飲むと、炭酸ガスで胃が膨れることで、
胃は「食べ物が胃に到達！」と脳に知らせます。
すると脳は「今度はぜん動運動だ！消費しろ！」と
腸に命令を送ります。。。

すると腸の働きが活発化し、便秘の解消につながるので、
ダイエットのしやすい体になれるんです＾＾

●糖や脂質の吸収をブロック！
炭酸ガスには水溶性食物繊維と結合をして
脂質や糖質の吸収を抑えて、これらを体の外へ排出しようとする
働きがあるんです＾＾

なので食事前や食事中に飲む炭酸水には
ダイエット効果があるんだそうですよ♪

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平子理沙ちゃんのお気に入りの『ゲロルシュタイナー』。
硬度が高くて炭酸もしっかりしているので、
美容効果が高そうですよね＾＾

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※平子理沙ちゃん公式ブログ→Candy Talk (Risa Hirako Official Blog)

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