炭酸水ダイエットのやり方って？

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炭酸の美容効果、そして炭酸水にはダイエット効果もあります
ってことはこちらに書きました＾＾

→炭酸のダイエット効果って？
→炭酸の美容効果について

でで、ここでは炭酸ダイエットのやり方についてご紹介したいと
思います♪

炭酸ダイエットのルールは２つ！
すっごく簡単なので、すぐにでもスタートできちゃう手軽さが
良いですよね＾＾

【炭酸ダイエットのやり方について...】

●ルール１：食べる前or食べながら必ず飲む！
　炭酸には食欲のバランスを正す働きがあります。
　食べすぎる場合はおさえ、食欲のない場合は増進させる効果が
　あるので、食べすぎがちな人は食前がおすすめ！
　自分の食欲がいい具合に落ち着く飲み方を最初の3日で探ってみましょう！

●ルール2：1日3～5回に分けて飲む！
　一度にまとめてごくごくと飲むのではなく、
　食事やおやつのタイミングに合わせて小分けに飲みましょう！
　
　※ただし炭酸水を手作りした場合は、
　　重曹は１日5gまでの制限があるので要注意！
　　もっとたくさん飲みたいと思った人は
　　市販の炭酸ウォーターを活用しましょう！

【注意した方が良い方！】
消化管潰瘍のある人、腎臓・心臓・肺機能に障害のある人、
電解質失調のある人は重曹の飲用を避けてください。
妊娠・授乳中の場合も避けたほうがベターです。
でも、市販の炭酸飲料はナトリウムゼロまたは微量しか含まないため
問題ありませんので＾＾

でで、実際に炭酸水ダイエットをやってみた人の口コミもありましたよ＾＾
→炭酸水ダイエット体験談（口コミ）

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すっごく簡単で、しかも美容効果があるので、
私も試したくなってきました！
なので、炭酸水の作り方も調べてみましたよ＾＾

→炭酸水のつくり方って？

ただ、上にも書きましたが、
手作り炭酸水はナトリウムを含んでしまうので、
飲む量をしっかり調節しないと、逆に体に負担をかけてしまう
ことになってしまいます。
なので、市販の炭酸水と併用するのがオススメなのだそうです♪

（※毎回紹介してますが↓）

あのモデルの"平子理沙"ちゃんも炭酸水を愛飲している一人
なんだけど、公式ブログでも紹介されていましたよ＾＾
今のお気に入りの炭酸入りのミネラルウォーターは
"GEROLSTEINERゲロルシュタイナー"なんだそうです♪
硬度が高くて炭酸ガスが多いのに、すっごく飲みやすいのだそうです。

→ゲロルシュタイナー